обучение
Метапрограммы: менять нельзя оставить
В каких случаях стоит менять свои метапрограммы?
Итак, я определила свои основные метапрограммы, поняла, что среди них нет хороших или плохих - они просто могут быть полезны или бесполезны в различных ситуациях.

Вопрос, который заинтересовал меня – в каких случаях стоит менять метапрограмму?

Вот какие выводы мне удалось сделать, наблюдая на своем опыте и опыте других:
1
Например, вы ориентированы на цель, и для вас трудно выделить риски и проблемы, найти ошибки и погрешности. Если вы работаете корректором или в команде по чрезвычайным ситуациям, эта метапрограмма будет мешать вам достичь хороших результатов в работе.
2
Или вы общаетесь с человеком, который избегает перемен, предпочитает стабильность и постоянство (метапрограмма Сходство), а вы любите все новое, с легкостью меняете окружение, ситуации (метапрограмма Различие). Общаясь, вы будете стараться искать общие решения, но разными способами, при этом не соглашаться, спорить…, и как следствие – испытывать стресс и напряжение.
3
И еще одна причина, по которой изменение метапрограммы может быть полезным – это желание понять и изменить себя, чтобы увереннее двигаться вперед, достигать большего при минимальных усилиях.
Изменениям быть!
Итак, я решилась на эксперимент по изменению метапрограммы, почитала некоторые статьи, материалы, немного запуталась :) И в итоге определила следующие шаги.
Шаг 1
Определить программу, которую я хочу изменить и проанализировать ее.
Например, обычно я использую программу с внешней референцией. Как она у меня проявляется? Я слишком зависима от мнения и оценок своих друзей и близких, считаю, что они могут объективно оценить меня лучше. В каких ситуациях проявляется эта метапрограмма? Когда необходимо принять решение, сделать вывод, поставить цель.
Шаг 2
Теперь определяю программу, к которой хочу перейти – к внутренней референции.
Постараюсь описать эту программу и ее возможности для меня: я устанавливаю собственные цели, принимаю решения, слушая свой «внутренний голос» и ориентируясь на свое мнение, выводы, предпочтения. В результате - я независима, самодостаточна, уверена в своих силах.
Шаг 3
Проверяю новую метапрограмму «на вкус», моделируя ее в уме.
Стараюсь ответить на вопросы:
Как я буду ее использовать для достижения желаемых результатов?
Как я буду себя чувствовать при ее систематическом использовании?
Что я чувствую, пробуя новую установку: интерес, удовлетворение, дискомфорт, боль?
Шаг 4
Отхожу с сторону и смотрю на себя глазами стороннего наблюдателя.
Какие изменения я замечаю?
Как эти изменения действуют на меня?
Что я могу сделать в результате этих изменений?
Каковы положительные и негативные последствия этих изменений для меня и моего окружения?
Шаг 5
Возвращаюсь в «себя», чтобы ответить на вопрос: "Есть ли у меня возражения против изменений, которые я хочу сделать?".
Если да, возможно, происходит конфликт между моими целями и ценностями. Надо разобраться с этими конфликтами до изменения программы. Например, можно переосмыслить обстоятельства, используя противоположные примеры, метафоры, изменение временных рамок, рисуя возможные перспективы.
Шаг 6
И, наконец, заключаю осознанное соглашение с самой собой на установку новой программы. Например, говорю себе: «Я даю себе разрешение смотреть на мир, исходя из собственных представлений, ценностей, убеждений, желаний, так как мои ценности включают в себя любовь и уважение к окружающим. Я учитываю влияние своего поведение на других, и это обеспечивает мне гармонию с окружающим миром».
После этого можно мысленно попрактиковаться в использовании программы, пока она не покажется комфортной и «родной».
Тамара Кузина
Светлана Фирсова
Автор, практикующий лайф- и лингвокоуч,
участник онлайн-практикума по метапрограммам
15 января 2017
Задайте свой вопрос
Мы постараемся ответить в течение суток.